• Realizamos una sesión inicial de valoración de la condición física, salud, objetivos y disponibilidad de tiempo del deportista: ENTREVISTA + TESTS
  
  
• Diseñamos un programa de entrenamiento personalizado que satisfaga las necesidades del deportista optimizando al máximo cada sesión.
  
  
• Mantenemos el contacto con el deportista para resolver todas las cuestiones que surjan (e-mail o teléfono)
  
  
• Controlamos el programa deportivo a través del diario de entrenamiento
  
  
• Realizamos sesiones prácticas de control semanal-quincenal-mensual según las necesidades del deportista: marcar pautas, mostrar ejercicios, valorar técnica.
  
  
• Asesoramos al deportista en todo lo relacionado con su práctica
  
  
• Todo ello con el fin de:
  
  Marcar el camino a seguir al deportista en el logro de sus objetivos sacando el máximo provecho a su potencial deportivo, tiempo disponible y metas, equilibrando el deporte con el resto de actividades de su vida y disfrutando y aprendiendo en cada sesión de entrenamiento.

Pasos a Seguir para poner en marcha
tu plan de entrenamiento personalizado

1. Realización del Cuestionario General de Salud, como valoración previa a la práctica deportiva (puedes hacerlo on line).
2. Realización de la Sesión Inicial que servirá de toma de contacto para conocer: Tu experiencia deportiva,
   1. Tus objetivos y motivaciones,
   2. Tu disponibilidad de tiempo
   3. Tu nivel de condición física a partir de: · El cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC)
      1. · El cálculo del porcentaje de grasa corporal
      2. · El nivel de flexibilidad
      3. · El nivel de fuerza
      4. · El nivel de resistencia cardiovascular
      La valoración de tu nivel de condición física se realizará siguiendo las pautas del Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports and Medicine). (podemos hacerla personalmente y también on line)
3. Diseño de un plan de entrenamiento personalizado. A partir de la valoración, y tras el consiguiente informe se diseñará un plan de entrenamiento totalmente personalizado, adaptado a tus características, objetivos y disponibilidad de tiempo. Para poder visualizar los entrenamientos on line necesitarás tener instalado un visor de documentos PDF. Puedes descargarlo gratuitamente en esta dirección: Descargar Plugin
4. Control y seguimiento del plan: · a través del diario de entrenamiento en el caso de entrenamientos on line. · con la supervisión y presencia del entrenador personal en el caso de las sesiones individualizadas.
5. Asesoramiento continuo en todos los aspectos relacionados con el entrenamiento.

Centros Colaboradores

Trabajamos en colaboración con el Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Survey de Pamplona donde el deportista podrá recibir los siguientes servicios a precios ventajosos:

• Examen general de salud (estudio biométrico, análisis de dieta, exploración cardiovascular con prueba de esfuerzo).
• Consulta médico rehabilitador.
• Sesiones de fisioterapia y masaje deportivo.
• Drenaje linfático.
• Tests con control de ácido láctico.
• Consulta medicina deportiva para pérdida de peso y revisiones.

Trabajamos en colaboración con el Amalur Fisioterapia: * Reeducación postural. * Lesiones deportivas. * Patología craneomandibular y orofacial. * Patología de la columna vertebral.

Tarifas de los Servicios

(IVA incluido)

SESIÓN INICIAL:
30 €
Incluye: Entrevista personal + valoración condición física y salud + informe personal

VALORACIÓN INICIAL con sesión práctica de natación: 39 € (+ 6€ entrada instalación)

VALORACIÓN INICIAL ON LINE: 20€ Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz a 5 kms de Pamplona)

PLANES DE ENTRENAMIENTO ON LINE:

1. PUESTA EN FORMA Y BIENESTAR
   50-60 € (4 semanas) según complejidad de cada plan deportivo.
   Opción de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje
2. PREPARACIÓN COMPETICIONES.
   55-65 € (4 semanas) según complejidad de cada plan deportivo.
   Opción de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje
3. MATERNIDAD A valorar de forma individual según las necesidades personales
4. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA GRUPOS:
   75 €/4 semanas
   Opción de sesiones prácticas de control semanal en pequeños grupos (35 €/sesión).
5. ASESORAMIENTO DEPORTIVO: a valorar según necesidades

SESIÓN INICIAL: 30 €
VALORACIÓN INICIAL: 45 € (+ 6€ entrada instalación)
Incluye: Entrevista personal + realización pruebas físicas oposición + informe personal VALORACIÓN INICIAL ON LINE: 20€ Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz a 5 kms de Pamplona),

PREPARACIÓN PRUEBAS FÍSICAS OPOSICIONES.
80 €/4 semanas (+6€ entrada instalación).
Incluye:1 sesión práctica de control.

Cuestionario de evaluación previa del estado de salud - On line

Toda persona que desee iniciar un programa de entrenamiento deportivo personalizado deberá seguir los 4 PASOS de la valoración previa que se exponen a continuación, para determinar qué personas han de pasar un examen de salud con prueba de esfuerzo antes de iniciarse en la práctica. En cualquier caso este examen será siempre recomendable. Puedes rellenar el cuestionario desde esta página web y te daremos una respuesta.

:: Acceder al cuestionario ::