ANA CASARES - Entrenamientos Personalizados

¿CÓMO TRABAJAMOS?

Nuestra filosofía es que el deportista progrese en el conocimiento de sus sensaciones, mejorando el rendimiento deportivo, la salud y logrando las metas que se proponga.

El primer paso es hacer la VALORACIÓN INICIAL para conocer:

El nivel de condición física actual.
La composición corporal.
La experiencia deportiva.
Los objetivos del deportista.
La disponibilidad para entrenar.

Para ello enviamos una ficha para recopilar información y completamos la valoración con una sesión práctica.

El coste de esta valoración inicial de 30 € IVA incluido.

Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz, a 5 kms de Pamplona), podemos hacer la valoración inicial “on line” a partir de los tests que tú mismo/a puedes hacer.

En este caso el coste es de 20€ IVA incluido,

A partir de ahí valoramos las necesidades reales y diseñamos el programa de entrenamiento.

La cuota es de 60€ IVA incluido.

El precio incluye:

1.- Diseño personalizado de 4 semanas de entrenamiento

2.- Seguimiento semanal a través del diario

3.- Asesoramiento inmediato en todo lo relacionado con el entrenamiento (nutrición, material, competiciones…)

4.- Contacto a través de internet mayoritariamente o por teléfono

5.- Asistencia a sesiones prácticas semanales en grupo pequeño (natación, bici y carrera).

Todo ello con el fin de:

Marcar el camino al deportista para lograr sus objetivos sacando el máximo provecho a sus capacidades, tiempo disponible y siempre en equilibrio con el resto de actividades diarias.

Lograr que el deportista disfrute y aprenda en cada sesión de entrenamiento.

Si te decides a entrenar con nosotros has de rellenar el Cuestionario de Salud desde la web www.anacasares.com apartado Acerca de Qué hacemos.

Centros Colaboradores

Centro de Medicina Deportiva Survey de Pamplona donde el deportista podrá recibir los siguientes servicios a precios ventajosos:

Examen general de salud (estudio biométrico, exploración cardiovascular con prueba de esfuerzo).
Consulta médico rehabilitador.
Tests con control de ácido láctico para prescripción de intensidades de entrenamiento en tapiz y cicloergómetro.

Jon Bru Health Center de Mutilva.

Centro especializado en:

Tratamientos de fisioterapia y osteopatía.
Masaje,
Estudio biomecánico de la posición en la bicicleta.
Conoce el Centro de Jon Bru aquí

Nerea Cenoz dietista y nutricionista.

Nerea es especialista en:

Dietas para bajar peso (adelgazar).
Otras dietas de control de peso.
Pautas para todas las patologías.
Dietas para embarazo y lactancia.
Alimentación infantil.
Alimentación cultural equilibrada.
Trastornos alimenticios.
Alimentación deportiva: desde el deportista popular al de élite.
Educación nutricional.
Conoce a Nerea aquí

Tarifas de los Servicios

(IVA incluido)

SESIÓN INICIAL:
30 €
Incluye: Entrevista personal + valoración condición física y salud + informe personal

VALORACIÓN INICIAL con sesión práctica de natación: 39 € (+ 6€ entrada instalación)

VALORACIÓN INICIAL ON LINE: 20€ Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz a 5 kms de Pamplona)

PLANES DE ENTRENAMIENTO ON LINE:

PUESTA EN FORMA Y BIENESTAR
50-60 € (4 semanas) según complejidad de cada plan deportivo.
Opción de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje
PREPARACIÓN COMPETICIONES.
55-65 € (4 semanas) según complejidad de cada plan deportivo.
Opción de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje
MATERNIDAD A valorar de forma individual según las necesidades personales
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA GRUPOS:
75 €/4 semanas
Opción de sesiones prácticas de control semanal en pequeños grupos (35 €/sesión).
ASESORAMIENTO DEPORTIVO: a valorar según necesidades

SESIÓN INICIAL: 30 €
VALORACIÓN INICIAL: 45 € (+ 6€ entrada instalación)
Incluye: Entrevista personal + realización pruebas físicas oposición + informe personal VALORACIÓN INICIAL ON LINE: 20€ Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz a 5 kms de Pamplona),

PREPARACIÓN PRUEBAS FÍSICAS OPOSICIONES.
60 €/4 semanas (+6€ entrada instalación).
Incluye:1 sesión práctica de control.

Cuestionario de evaluación previa del estado de salud - On line

Toda persona que desee iniciar un programa de entrenamiento deportivo personalizado deberá seguir los 4 PASOS de la valoración previa que se exponen a continuación, para determinar qué personas han de pasar un examen de salud con prueba de esfuerzo antes de iniciarse en la práctica. En cualquier caso este examen será siempre recomendable. Puedes rellenar el cuestionario desde esta página web y te daremos una respuesta.

:: Acceder al cuestionario ::