¿CÓMO TRABAJAMOS?

•  Realizamos una sesión inicial de valoración de la condición física, salud, objetivos y disponibilidad de tiempo del deportista:  ENTREVISTA + TESTS

•  Diseñamos un programa de entrenamiento personalizado que satisfaga las necesidades del deportista optimizando al máximo cada sesión.

•  Mantenemos el contacto con el deportista para resolver todas las cuestiones que surjan (e-mail o teléfono)

•  Controlamos el programa deportivo a través del diario de entrenamiento

•  Realizamos sesiones prácticas de control semanal-quincenal-mensual según las necesidades del deportista: marcar pautas, mostrar ejercicios, valorar técnica.

•  Asesoramos al deportista en todo lo relacionado con su práctica

•  Todo ello con el fin de:

Marcar el camino a seguir al deportista en el logro de sus objetivos sacando el máximo provecho a su potencial deportivo, tiempo disponible y metas, equilibrando el deporte con el resto de actividades de su vida y disfrutando y aprendiendo en cada sesión de entrenamiento.

 

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Pasos a Seguir para poner en marcha tu plan de entrenamiento personalizado

1.- Realización del Cuestionario General de Salud, como valoración previa a la práctica deportiva (puedes hacerlo on line). 2.- Realización de la Sesión Inicial que servirá de toma de contacto para conocer: 1.-Tu experiencia deportiva, 2.- Tus objetivos y motivaciones, 3.- Tu disponibilidad de tiempo 4.- Tu nivel de condición física a partir de: · El cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC) · El cálculo del porcentaje de grasa corporal · El nivel de flexibilidad · El nivel de fuerza · El nivel de resistencia cardiovascular La valoración de tu nivel de condición física se realizará siguiendo las pautas del Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports and Medicine). (podemos hacerla personalmente y también on line) 3.- Diseño de un plan de entrenamiento personalizado. A partir de la valoración, y tras el consiguiente informe se diseñará un plan de entrenamiento totalmente personalizado, adaptado a tus características, objetivos y disponibilidad de tiempo. Para poder visualizar los entrenamientos on line necesitarás tener instalado un visor de documentos PDF. Puedes descargarlo gratuitamente en esta dirección: http://www.adobe.es/products/acrobat/readstep2.html 4.- Control y seguimiento del plan: · a través del diario de entrenamiento en el caso de entrenamientos on line. · con la supervisión y presencia del entrenador personal en el caso de las sesiones individualizadas. 5.- Asesoramiento continuo en todos los aspectos relacionados con el entrenamiento.

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Centros Colaboradores

Trabajamos en colaboración con el Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Survey de Pamplona donde el deportista podrá recibir los siguientes servicios a precios ventajosos: - Examen general de salud (estudio biométrico, análisis de dieta, exploración cardiovascular con prueba de esfuerzo). - Consulta médico rehabilitador. - Sesiones de fisioterapia y masaje deportivo. - Drenaje linfático. - Tests con control de ácido láctico. - Consulta medicina deportiva para pérdida de peso y revisiones. Trabajamos en colaboración con el Centro de Estética y Salud Pilar Polo de Pamplona, donde el deportista podrá recibir los siguientes servicios a precios ventajosos: Tratamientos con la última tecnología Futura Pro de Ultratone - Adelgazamiento y anticelulitis - Antiestrés y alivio del dolor - Tonificación y reafirmación muscular - "Antiaging" facial y corporal - Postparto y tonificación de la base pélvica. Otros servicios - Drenaje linfático - Cromoterapia - Depilación eléctrica - Depilación cera baja temperatura - Masajes Para más información sobre estos centros pulsa aquí.

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Tarifas de los Servicios (IVA incluido)

SESIÓN INICIAL: 30 € Incluye: Entrevista personal + valoración condición física y salud SESIÓN INICIAL con valoración técnica de natación: 45 € SESIÓN INICIAL con valoración de pruebas físicas (oposiciones, INEF...): 45 € Si resides lejos de nosotros (estamos en Gorraiz a 5 kms de Pamplona), podemos hacer la VALORACIÓN INICIAL ON LINE 20 € Incluye : Ficha personal + valoración condición física y salud   PLANES DE ENTRENAMIENTO ON LINE: PROGRAMAS INDIVIDUALIZADOS PUESTA EN FORMA Y BIENESTAR. 50-65€ /mes según necesidades (opción de una sesión práctica mensual). Posibilidad de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje. PREPARACIÓN COMPETICIONES. 50-65 € /mes según necesidades (opción de una sesión práctica mensual). Posibilidad de sesiones individualizadas de refuerzo o aprendizaje. PREPARACIÓN PRUEBAS FÍSICAS OPOSICIONES. 80 €/mes (incluye 1 sesión de control mensual individual o en pequeños grupos). MATERNIDAD. A valorar de forma individual según las necesidades personales PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA GRUPOS: 75 €/mes Opción de sesiones prácticas de control semanal en pequeños grupos (30 €/sesión). ASESORAMIENTO DEPORTIVO: 30 €/mes 7% de IVA incluido en todos las tarifas

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Cuestionario de evaluación previa del estado de salud - On line

Toda persona que desee iniciar un programa de entrenamiento deportivo personalizado deberá seguir los 4 PASOS de la valoración previa que se exponen a continuación, para determinar qué personas han de pasar un examen de salud con prueba de esfuerzo antes de iniciarse en la práctica. En cualquier caso este examen será siempre recomendable. Puedes rellenar el cuestionario desde esta página web y te daremos una respuesta. :: Acceder al cuestionario ::

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