Javier 41 años Director Recursos Humanos Los entrenamientos personalizados de Ana me han permitido ir mejorando progresivamente mi forma física, adecuando las sesiones de ejercicio a mi propio ritmo, evitando así sobreesfuerzos o lesiones. Los entrenamientos preparados por Ana te dan la confianza de estar realizando correctamente el entrenamiento, no solamente porque se adaptan a tu estado, sino porque están perfectamente planificados. Abordan de manera equilibrada todas las facetas necesarias como son la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, además de respetar las fases adecuadas, que en muchas ocasiones se saltan por falta de tiempo u olvido, como son el calentamiento o la vuelta a la calma. El seguimiento del progreso es también otra de los elementos que hacen muy interesante estar guiado por Ana, pues se crea un diario de entrenamiento que le van dando la pauta de cómo se debe ir adaptando el entrenamiento en función del avance que se va observando semana a semana. El entrenamiento personalizado de Ana se adapta a tu disponibilidad de tiempo y a tus gustos personales, pues se hacen las sesiones que puedes y con aquellas actividades deportivas que más te gustan: natación, carrera, bicicleta, paseo, etc. Todo el entrenamiento está orientado a conseguir los objetivos que quieres conseguir con el mínimo riesgo y la mayor efectividad.

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Javier 44 años Diseñador TRIATLÓN DE GUADALAJARA. Semana un poco diferente, por los nervios sufridos ante la inminente proximidad de la prueba. Prueba que es el objetivo y fin de la temporada, y por la cual tantos momentos de trabajo deportivo. El hecho de dormir poco y de estar a unas horas intempestivas despiertos siempre provoca un poco de incertidumbre por ver como se va ha comportar el cuerpo al final de la prueba. Ya en el autobús y con menos preocupaciones puesto que las necesidades fisiológicas ya están realizadas esperamos tranquilos la llegada al pantano y escuchado de fondo con la mirada perdida en la oscuridad de la noche aun, las batallas de algún ilustre desconocido por lo que contaba. Respiramos y nos mentalizamos en tener una jornada tranquila y sin nervios. Entramos en boxes, es pronto para ponerme el traje, controlamos todo: el gorro, las gafas de nadar, presión en la ruedas, gafas de sol, geles, tomo referencias para saber donde esta la bici y me doy una vuelta para ver el pantano, que gracia es la subida que sale en las fotos ¿y el agua?, que poco. Ordeno todo en la caja me echo aceite y me pongo el traje caliento un poco los músculos y voy bajando, pienso y tomando referencias con Palmaces, que en 1h10 puedo salir, ya estoy en el agua y tengo ganas de empezar. Pienso, lo importante es terminar y punto. Dan la salida, empiezo a nadar siempre con mentalidad positiva, intento alargar la brazada y mirar la boya cada 6 u 8 brazadas, procuro coger un sitio por donde esté mas tranquilo, me encuentro muy bien y orientado, dando la primera vuelta muy cómodo; el inicio de la segunda vuelta, me dan un manotazo pero no me quitan las gafas sigo nadando y chungo, porque el sol me da de cara y no puedo ver la boya, me guío por el perfil del pantano, nado unos 300 metros y la sombra, perfecto me encuentro muy a gusto y veo pasar las boyas y las digo que hasta el año que viene, pienso que si me daría otra vuelta, llega la salida y la gente de la organización nos ayuda a escalar los primeros metros, y mientras que bajando noto las piedras en lo pies, subiendo no noto nada, en mitad de la rampa paro el crono y veo 58´, que pasada no me lo creo, estoy súper contento, voy cogiendo referencias para saber donde tengo la bici, la transición la hago tranquilo pero sin pararme, el traje sale solo, me pongo calcetines, zapatillas, dorsal a tras, casco y gafas de sol, buenas sensaciones. Empiezo a pedalear controlando la cadencia a 85, intento coger ritmo y controlo el tiempo para hidratarme cada 10 ó 15 minutos, llegan las primeras rampas y voy cómodo veo que el desnivel que aparecen en el perfil no es tan duro en la realidad, bebo y tomo unas mermeladas de manzana, no son tan dulces como los geles y entran muy bien, no controlo las pulsaciones como debiera porque me voy a 170 pero me encuentro bien, y recupero bajando y en las zonas llanas, en el km 40 llevo 1h35´ se que puedo ir mas deprisa pero aun me quedan otros 40 km, los avituallamientos de la organización los recuerdo como perfectos, sobre todo por las bebidas frescas que nos dispensaban, por el km 60 me encuentro un poco incomodo por la postura, intento relajarme, estirarme sobre la bici pero no tengo mucho tiempo porque llega el puerto según dicen el mas duro y quien lo decía tenia razón, subo intentando buscar los perfiles mas llanos de la trazada, adelanto a uno que tiene cuerpo de ciclista, y sigo pedaleando una curva y otra y así hasta el final, me ofrecen agua antes de subir una pasarela de la vía, tengo ganas de acabar, una bajada y se ve Guadalajara esto pinta bien, aunque los últimos 3ó 4 kms se me hicieron eternos, por el cansancio y las ganas de acabar que tenia, creo que he sido conservador en la bici, pero no mucho, tanto la hidratación como el comer lo he llevado relativamente bien. Por fin veo el polideportivo y veo que un portugués llega a la meta, pienso a lo que he venido "a terminar". Me encuentro con la cosa de cómo se comportara este cuerpo que Dios me ha dado, ya solo me quedan 20km. La transición corta, veo que aun queda algunos huecos de bicis, me quito el casco me pongo las zapatillas y la gorra tomo agua y me meto un par de geles en el bolso para la carrera. Dorsal hacia delante y empiezo a correr, pienso en positivo 1ª vuelta turística, ver la zona, la 2ª vuelta quien me mandaría meterme en esto, 3ª vuelta ¡ ya que estoy aquí ¡ y 4ª vuelta despedirme de la gente de las terrazas. Esto era lo que pensaba antes de correr pero la carrera es otro cantar. La primera vuelta no tengo problemas musculares pero no consigo bajar las pulsaciones, y tengo ganas de pararme, pienso que no tengo que ser tan cómodo, ya en la primera vuelta y pararme, tengo que seguir y sigo, corro suave y me hidrato en el parque y llega una bajada que intento recuperar pulsaciones, luego el primer reto la primera subida fuerte, poco a poco consigo subirla y pienso solo me quedan tres subidas, recupero en la bajada pero el esfuerzo de subirla me pasa factura y en la siguiente subida el cuerpo me pide que me pare y las piernas le hacen caso, una vez que consigo la sombra y el circuito es mas llano empiezo a correr, gracias a dios un puesto de agua antes de llegar al polideportivo, me paro y bebo tranquilo, mucho calor y la moral tocada porque en la primera vuelta ya me he parado, que vergüenza y aun me quedan tres vueltas paso por las pistas y me dan la pulsera , me acuerdo de la chica que preparo el maratón de Madrid corriendo 5minutos y parando 1´ me paro en la fuente que hay en el paseo y me mojo cara, cuello y cabeza mucho calor y llego al parque con 34º, las energías veo que empiezan a aflojar, buen momento para tomar un sobre de gel, no me apetece nada, pero nada y estoy condenado a comérmelo, aprovecho el agua y empiezo a correr parando 1 minuto cada 5 y me pase la segunda vuelta pensando que la tercera no tendría que parar nada y poco a poco llegue a las pistas y mi segunda pulsera, en el fichero del polar cada vez que entre en pista pique nueva vuelta y pensaba por un lado que vergüenza que despacio, y por otro lado decía "he venido a terminar", a por la tercera vuelta, solo me paro en la subida fuerte y a beber agua antes de entrar en la pista, que guay la tercera pulsera, esto ya esta hecho, me encuentro bien y la cuarta vuelta me encontraba muy a gusto y con buenas sensaciones, comento con Eugenio y con súper Miki, que esto esta acabado y ellos me animan, sigo un ultimo esfuerzo veo a gente cerca y procuro apretar un poco para adelantarlos y lo consigo, la ultima vuelta la mejor. 300m, 200m, 100m, dorsal hacia delante y llego a meta, no se lo que siento pero es el primer tri largo que hago y le he acabado con buenas sensaciones pese a lo duro que se me ha hecho la carrera a pie, 2h 07 que pasada, pero he terminado bueno con mayúsculas "HE TERMINADO" , a medida que pasa el tiempo, me doy cuenta de lo que he realizado y dentro de mis posibilidades, estoy contento.

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Sergio 29 años Economista El plan de entrenamiento me ha servido para coger la costumbre de hacer deporte y mejorar mi condición física. Creo que cualquier persona que quiera ponerse en forma puede hacerlo con unos resultados sorprendentes. el seguimiento personal es muy completo y cada persona tiene sus propias metas. En general creo que es una experiencia muy positiva y recomendable.

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Iván 27 años Titulado grado superior Hola soy Iván y os voy a contar como he vivido mi primer triatlón. Mi debut en teoría estaba preparado para hacer el triatlón de Donosti, pero un pequeño percance en el trabajo me impidió debutar, así que el debut se retrasó hasta el fin de semana siguiente en Lekeitio. El día lo esperaba con muchas ganas, era mi primero y algo nuevo hasta ahora. Llegué un poco justo de tiempo y todo fueron prisas coger los dorsales, aparcar y preparar todo. Cuando llegué al box con todo parecía que me iba de excursión pero la verdad es que no eche de menos nada. Para mí todo esto es nuevo y siempre tienes esa cosilla que no sabes cómo va a salir. Apenas pude calentar y ya estábamos esperando la salida. Con la salida dada y en el agua todo eran golpes, por más que me lo habían dicho no me lo imaginaba así y la verdad que a pesar de todo nadé muy a gusto, era todo una aventura. Se me hizo corto y las sensaciones eran buenas. Me considero ciclista ya que he pasado muchos años compitiendo, es la disciplina que mejor me conozco. Así que, decidí regular en las subidas pensando en lo durillas que eran y que había que volver (recorrido de ida y vuelta),la verdad que me penó un poco haber regulado tanto, porque cuando iban pasando los kilómetros más cómodo me veía. Así que con fuerza y ganas me bajé a correr, la verdad que corrí muy a gusto, me vino bien regular en la bici. El recorrido me iba gustando conforme pasaban los kilometros, hacía sol y había gente por todos los lados, había momentos que me sentía importante, cuando llegué a meta lo primera que pensé ¡¡ya lo he hecho!!.  Me sentía contento, como si hubiera ganado. Había tenido buenas sensaciones durante todo el día y me veía fuerte, me dio un golpe de moral grande. A los segundos ya estaba pensando en el siguiente, estaba tan eufórico que por mi cabeza se me pasaba hacer un olímpico, me veía que podía con el. La verdad es que este deporte engancha, hasta ahora solo lo veía en revistas de ciclismo, me parecía duro, pero ahora que lo practico no me lo parece tanto, me gusta cada vez más. Es el deporte que eres tú contra ti mismo y todos somos iguales. ¡¡Al final ganamos todos.!!

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Jordi 28 años Autónomo Durante toda la semana notaba como algo especial en mi interior, entrenando disfrutaba de todos los momentos y mira que los entrenamientos eran duros, pues me quedaba con un estado de felicidad fuera de lo normal. El día anterior me preparo mi equipo al milímetro, ropa encima de la silla, las zapatillas bien limpias, el pulsómetro , bicicleta brillante, cadena engrasada , neumáticos a tope de presión, así podría enumerar infinidad de detalles . El día de la prueba, me levanto y está lloviendo, mal síntoma para empezar, mi novia me pregunta si íbamos a ir, era tanta la ilusión que tenía que no le podía decir que no, así que cargamos el equipo y para allá. Una vez allí no había mucha gente y me daba la impresión de que iba a suspender la prueba , pero yo recojo mi dorsal y voy al coche a prepararme, cuando vuelvo todo había cambiado gente por todas partes, bicicletas cada una en su sitio y entonces comprendo que los duatletas o triatletas en su mayoría no entienden de condiciones desfavorables si no que es un reto más, eso me da un subidón y veo que esto va en serio y que no hay vuelta atrás. Voy a entrar en la zona de transición y el que está en la puerta ya me caza y ve que soy novato en el tema, iba a entrar sin casco ni nada, y entonces interrogatorio , ¿llevas tal ?, ¿llevas cuál?, que sí, pesado déjame pasar. Hago mi calentamiento como siempre a toda prisa porque no tengo mucho tiempo , y sin darme cuenta estamos preparados para empezar, no estoy nervioso y me pongo de los últimos para que no me pasen muchos, salimos corriendo y busco mi ritmo, 175 pulsaciones, pero no me controlo por el ansia de hacerlo lo mejor posible y me paso a 180, doy una vuelta 2'5 km en 10' y la segunda noto como me voy desinflando poco a poco y llego en 21, voy a coger mi bici y no la encuentro, me había pasado un poco en el pasillo y no la veía, la cojo y salgo volando, voy solo y por delante veo un grupo pero no consigo cogerles y entonces espero a que me coja otro grupo que venía por detrás y con ellos hago todo el recorrido, en la última vuelta me reservo un poquito para entrar más suelto, pero da igual, la última vuelta a pie , se me hace eterna, las piernas no me van, la mente quiere pero el cuerpo no , aun así no hago un mal tiempo creo 10' 50'' me quedo con la sensación de que podría hacerlo mejor. El tiempo total fue 1h 13' 44''. En muchos momentos de la carrera sobre todo a pie me preguntaba dónde me había metido, lo pase mal, pero porque forcé mi ritmo, si hubiera ido a mi ritmo igual hubiera llegado en el mismo tiempo y con mejores sensaciones, estaba todo mojado y hacia un frío que te las pelas pero no hay dolor y a tope , las zapatillas mojadas, todo mojado, lleno de barro hasta arriba, disfrute como cuando iba con los amigos y no hacíamos más que gamberradas y acudíamos a casa perdidos hasta las cejas de suciedad. Y como te he comentado antes la última vuelta a pie en estas condiciones y las piernas como piedras, pero todo en un momento desaparece en los últimos diez metros entrando a meta, estoy cansado y con una felicidad indescriptible, es un estado que pocas veces se siente en la vida, un clímax brutal, noto que mi cuerpo libera hormonas por un tubo, subo y ya no bajo, me he enganchado, ¿ cuándo es el próximo?. He recuperado mi motivación en gran parte, vuelvo a confiar en mi mismo, mi cerdito se va quedar en los huesos porque no voy a fallar ningún entrenamiento. En fin, esta es mi experiencia, la primera de muchas, el siguiente en Ribarroja el sábado 3 de Marzo ¿ ok ?. Un abrazo, de un nuevo duatleta . Jordi.

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Jesús 30 años Técnico Hace unos tres años que empecé a correr por mi cuenta. Inevitablemente llegó un momento en que ya no progresaba por más que entrenaba duramente. Así que me puse en manos de Ana y le propuse el reto de correr la media maratón. Puedo decir que ha merecido la pena. Mediante unos entrenamientos adaptados a mi estado de forma física y a mi horario laboral, en los que nunca he sentido fatiga y sí buenas sensaciones, he mejorado continuamente mi forma física y he rebajado tiempos que por mi cuenta nunca había conseguido. La media maratón de Pamplona ha sido la guinda sobre el pastel de 15 semanas de entrenamiento. Unas sensaciones buenísimas me permitieron disfrutar de la carrera y correr con un punto más de intensidad a partir del km 15 para llegar a la recta de meta esprintando. El resultado, un tiempo de 1h 30' 38" , una buena forma física y la satisfacción personal de haberme superado. Muchas gracias Ana¡¡¡

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Jose Ignacio Miqueo 31 años Economista HOME DE FERRO, IBIZA "Suena el despertador y son las 5 de la mañana del domingo 8 de octubre. Por fin el día más importante de la temporada ha llegado. Me preparo y bajo a desayunar. En el hotel se había adelantado la hora del desayuno para los triatletas que íbamos a competir en la carrera. Nada más entrar al restaurante un par de camareros nos miran y con una sonrisa en la cara nos dicen que estamos todos locos (y razón no les falta). Me dirijo hacia boxes y una vez allí preparo todo el material de forma metódica, como lo hago habitualmente. Me quedo perplejo ante las bicis que están allí desde la noche anterior. La mayoría son mejores que las de los ciclistas profesionales (increíble). Me coloco el neopreno y me voy hacia la playa con un gusanillo en el estómago, pero tranquilo porque tengo la esperanza de que lo voy a hacer bien. Llega la hora y salen las chicas. A los 10 minutos salimos los chicos. En total 400 triatletas. No hay codazos ni empujones porque es una distancia larga y la gente se lo toma con calma. Nada más emperzar el único pensamiento que tengo es ir tranquilo, cómodo, respetando el pulso y dosificando. La natación son dos vueltas con salida a la arena al acabar la primera. Nada muy cómodo, no se me hace larga, a pesar de que luego nos enteramos de que son 4.700 ó 4.800 metros debido a un error en la medición. Hago la transición rápida. Subo a la bici y empiezo a pedalear con buenas sensaciones y mucha confianza en mí mismo. Conforme pasan los kilómetros me va adelantando gente, pero no me importa porque voy bien, soy buen corredor y quiero llegar fresco a la carrera a pie. Damos 4 vueltas a un circuito de 30 km cada una. El recorrido es rápido, mayoritariamente llano, pero con una subida con pavés de 300 metros y bastante desnivel. La última subida se hace un poco dura porque llevamos bastantes kilómetros y el cansancio se acumula. Llego a boxes y pienso: "voy bien, no tengo las piernas cargadas y puedo hacer una buena carrera a pie". Me coloco las zapatillas tras una rápida transición y empiezo a correr con ganas a U2. En el primer kilómetro ya veo a gente andando. Voy pasando a gente y eso me da confianza. Llevo buen ritmo (4'16'' el km). Veo a imanol que también va rápido, a Gonzalo que había remontado bastante en la bici. En la 3ª vuelta (eran 4 de 7,5 km cada una) subo el ritmo y me llena de alegría el pensar que puedo acabar bastante bien la carrera. Los ánimos incondicionales de Mónica durante toda la carrera me motivan aún más. Llega la cuarta vuelta y empiezo a sufrir un poco, pero puedo mantener el ritmo. Quedan 3 km, 2, 1 y por fín llega la meta. Me colocan la medalla de "HOME DE FERRO". Estoy en una nube, he acabado la carrera con una sensación que no había experimentado nunca. Físicamente estoy bastante entero, no he sufrido mucho y no se me ha hecho dura la prueba. Ahora a disfrutar y a pensar en metas mayores para la temporada que viene."

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Jose Luis Pascual León 37 años Economista “29 semanas entrenando, 29 semanas preparándome para el día más largo deportivamente. 29 semanas sacrificando muchas cosas por un largo día. Y el día llegó, pero fue el más corto, el día que más he disfrutado haciendo deporte. Tenía unas sensaciones tan distintas del anterior Ironman, que me resultaba extraño sentirme tan contento y tan bien durante toda la prueba, hasta en los últimos 10 kilómetros me sentía feliz de estar sufriendo porque iba a llegar el momento ansiado. Ese momento lo refleja esta fotografía y merece todos los sacrificios y esfuerzos que he pasado”.

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Gorka Zamora Undurraga 21 años Titulado grado superior Llega el día, y me he levantado con ganas y desayuno bien. A pesar de esa fuerte motivación, esa energía se me transforma en nervios e inquietud. Desayuno café, cereales con yogurt, un zumo y me como media barrita de power bar. Caliento, suave y estiro, pero los nervios me comen, parece como si fuera mi primera carrera. Media hora antes de la salida me tomo unos cuantos sorbos de red bull y algo de isostar . Comparando con los duatlones del año pasado hay margen de mejora muy grande. Salida !! La gente sale embalada, pero me olvido y empiezo a regular mi ritmo de carrera. Primer Km. rápido, apenas lo siento, ya en el siguiente aparecen las cuestas, subo constante y dejo atrás a gente, el pulso también e emociona. Termina la primera vuelta ya con un ritmo impuesto (he bajada el ritmo respecto a los primeros Km.). La siguiente vuelta me encuentro con Eugenio y sigo su estela. En el último Km. le dejo ir para no llegar a boxes asfixiado. Transición rápida , muy bien ,tardo algo en meter los pies en las aptillas, pero no pierdo puestos. Empiezo a pedalear fuerte ya que un grupo de 3 personas esta delante, los alcanzo y hasta pie de puerto me pongo atrás (solo doy un relevo). En la subida me olvido del grupo e impongo mi propio ritmo , los primeros metros me cuestan pero después sigo con mucha cadencia y no atrancarme. Finaliza subida y el grupo se deshizo, bajo en solitario (sin que nadie me moleste). Últimos metros y me voy descalzando y observo que el pulso no es alto 155 en ese momento y no tengo sensaciones de fatiga. Transición buena también, y afronto los 3 km finales, siento que voy despacio (simplemente era un sensación ) , las piernas las siento pesadas. Pero pongo un ritmo bueno que se que aguantaré hasta el final. Intento aumentar el ritmo pero la cuesta me pasa factura y esta vez no la solvento con soltura, dejo el cuerpo caer hasta meta, con buen ritmo. Llego a meta y durante unos minutos, solo me vienen pensamientos negativos, como podría hacerlo mejor ! Tanto tiempo entrenando sólo para esto !! Finalmente contrasto sensaciones, tiempos, pulsos opinión.y al final veo que es una buena carrera y que la realicé tal como lo tenia previsto, y algo que no tome en cuenta al entrar en meta, es que estuve muy concentrado en carrera y disfruté regulando en todo momento mi cuerpo. Realizo una vuelta a la calma tranquila acompañado de estiramientos. Ya en casa estiro mejor y realizo 10´ de piernas de agua fría. Y duermo un par de horas ya que a la noche me toca trabajar.

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Joseba Andoni Zemborain De Esteban 23 años, E estudiante Estoy satisfecho con los entrenamientos de Ana por dos razones; una, es que los horarios se adaptan bien a mi horario semanal. La otra razón es que el tiempo que utilizo en los entrenamientos lo aprovecho más que cuando entrenaba por mi cuenta. No hay mas que ver las mejoras que estoy teniendo para ver que los entrenamientos están bien planificados. Por lo tanto, aconsejo y animo a entrenar con Ana a la gente que tenga una disponibilidad especial y no tenga gran idea de hacerse sus propios entrenamientos.

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Marco Antonio Cámara, 37 años, responsable de compras "Mi experiencia con los entrenamientos de Ana ha sido muy positiva. Cuando me planteé hacer mi primer Ironman, sabía que para hacerlo con garantías necesitaba ayuda especializada. Yo quería que fuera alguien que entendiera y se pusiera en la piel del deportista y quien mejor que una deportista de élite. Por eso aunque nuestra relación para el envío de entrenos, carreras, pautas a seguir,etc.. ha sido por internet (soy de Burgos) he sentido su proximidad y su apoyo y eso me ha dado mucha confianza, sobre todo en los momentos de bajón (que los hay). Todo esto me ayudó no solo a terminar el Ironman, sino a acabar en buenas condiciones y con una recuperación muy rápida. Espero que el año que viene Ana me puedas ayudar en mi próximo objetivo que probablemente será Ironman SUIZA."

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Carlos Pérez Biel, 31 años Responsable de atención al cliente "Tras el objetivo de perder peso y conseguir bajar 25, me propuse el reto de participar en el mundo del triatlón. Busque y encontre a Ana. Tras sopesar la distancia, me lance y comence a guiarme con su experiencia. Estoy aprendiendo a controlar mis entrenamientos, aumentando el rendimiento y desarrollandolo en la rutina diaria. He alcanzado mis objetivos mensuales y mejorado mi forma física. Cada entrenamiento es un mundo y con Ana se realiza a medida. Ana, ha planificado mi entrenamiento adaptandolo a mis necesidades actuales y dedicación. Me siento mejor tanto en lo personal como en lo profesional. Antes de mi previsión he participado en 2 triatlones y los he finalizado con mucha satisfacción personal. He descubierto un "nuevo mundo" con los entrenamientos, finalizando cada día con nuevas ilusiones. Y todo gracias a la dedicación y experiencia de Ana. Muchas gracias!!"

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Txus Larumbe, 39 años, policia local ROTH, LA ALFOMBRA AZUL "Disfruta de la carrera, es tu carrera, lo que has deseado durante mucho tiempo, olvídate de todo lo demás, de los nervios, de las marcas , disfruta cada momento porque tal vez ya no se repita nunca más...y acuérdate de lo que eres , eres un finisher , un autentico y puro finisher , en la culminación de una vida de triatlón, allá cuando empezamos, sin casi saber nadar, de cuando nos mirábamos aquella noche previa en Zarautz acojonados, sobre todo sonríe, sonríe, es tu prueba, tu culminación.." Y así me encontraba con 30 grados, con esas palabras tan certeras de mi amigo jokin,, estrujando una esponja de agua sobre mi cabeza, el agua fluía hasta las piernas, y mojaba las zapatillas , cada pisada, un paso menos hacia la victoria; Me acabo de cruzar en el veinte con Mitxel, no me ha respondido apenas, lleva los ojos hundidos, Ironnnmann campeón le he gritado, le quedan seis kilómetros, creo que lo va conseguir; es una gran persona, lo que hemos pasado juntos bajo el sol aquellos días de entrenamiento, siempre que nos despedíamos me gritaba con rabia ¡ aupa txus! ¡ Ironman! Los niños alzan sus manos con esa sonrisa para que se las choques, en cualquier momento no me aguantarán más las rodillas, la carretera pica minimamente hacia arriba , cae fuego en la brea, el morlaco que llevo delante se para comienza a andar, mi cuerpo es minúsculo al lado del suyo, el kilómetro treinta no llega, después todo de vuelta, faltan nueve, faltan ocho ,faltan siete, seis....solo respondo a la inercia de una ilusión, me fuerzo a sonreír a Semi cuando me lo cruzo, no digo nada, con su pañuelo rojo, ya no oigo las carracas y diviso en la pista del canal el puente a lo lejos; acabo de cruzar un avituallamiento y creo haber visto al señor krick,el dueño de la casa donde nos alojamos, acht kilometer, nür acht kiklometer ¡¡ solo ocho me ha gritado sonriente, que gran familia.., brindaremos mañana con una grosse Gutman, la mejor cerveza de Alemania. Atravieso el camino que me lleva a Roth, no estoy seguro de mis fuerzas y sigo metiéndome flas de gel, mi cinturón de bombas me hace mantener la compostura, queda poco, la gente que se dirige hacia la meta alza su pulgar Super, Super, en sus ojos observo un reconocimiento sincero, admiración, mi ritmo ha descendido mucho pero logro pasar a un atleta más, quiero llegar solo, mi momento de gloria, me doy cuenta que estoy muy orgulloso pero no emocionado, por fin el último... un pasillo de felicidad rozan mis manos, las abro para recibir la gloria, una alfombra azul, la grada, veo miles de personas.. BIENVENIDO A ROTH, dicen mi nombre por el altavoz de megafonía y retumba en el estadio, es una alegría inmensa la que siento, voy flotando, miro al cielo y atravieso la puerta, a quien le importa el tiempo, lo hemos conseguido y ha merecido la pena, eso es lo que pienso cuando veo a Rosa y me abrazo a ella, porque es merito de los dos y hemos venido aquí para eso, para este abrazo sincero, para besar el mundo y gritar IRONMAN... estoy descojonado, si señor!!! Es difícil expresar lo que supone una experiencia como esta, tal vez se podría pensar que es exagerado todo esto, que es simplemente una prueba deportiva como tantas otras, pero no ; cualquier persona si se entrena puede ser un ironman, las distancias , al principio inaccesibles, se van viendo cada vez más cercanas con el entrenamiento, debes de recorrer un duro camino de sacrificio y superación, prepararte bien , venir hasta aquí ,disputar la prueba con cabeza, tener suerte con la salud, echarle huevos y terminar la prueba, con la satisfacción , hasta aquí todo bien, sería lo normal... Puedo asegurar que no es así para mi y para casi todos lo que hemos vivido este año la experiencia y que recordaremos siempre aquel camino de entrada , interminable, por aquella alfombra azul y nunca olvidaremos que estuvimos aquel maravilloso día en Roth. ....cuando me metieron el gusanillo Mikel , Semi y Mitxel ya lo sabían, no iba a haber vuelta atrás, para entonces había leído lo que escribió Pablo de su experiencia, era justo el precipicio en el que me quería tirar; la gran gesta, ahora me tomo una cerveza weisbeer y cuento mi historia a los amigos, con Rosa en una terraza, con Latin y el flaco, mi hermano, la makina, Dani, Jokin Diego, Ana, Eugenio, Phil, Cristina, Patxi, Andrés, Marian , Adolfo, Ainoa, Susana, Nadia, Pablo, Iker, Andoni, Iñaki, Mitxel, kike, Juantxo, Pili, Mikel, y muchos otros, aquellos que me apoyaron y en cierta medida participaron de mi historia. No se si volveré, no importa, un pasillo de felicidad rozan mis manos, las abro para recibir la gloria, una alfombra azul, la grada, veo miles de personas.. BIENVENIDO A ROTH, lo has conseguido.   Txus, el hombre de hierro.

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Mikel Iraizoz, 53 años, agente de seguros TESTIMONIO DE UN FINISHER Los que ya hemos superado los cincuenta y que como yo se consideran "un vocación tardía" en esto del triatlón, lo que esperas que te aporte este maravilloso deporte, a parte de un montón de amigos, es disfrutar de él tanto en entrenamiento como en competición, teniendo siempre en cuenta que lo que das en el primero esperas recibir del segundo. Yo, que llevo bastantes más años metido en el mundo de la montaña, aplico la filosofía de que se puede seguir haciendo montaña de dificultad, rebajando el grado de la misma, de manera que te permita seguir disfrutando, adecuando tus objetivos a tu nivel de preparación técnica. Después de tantear media y larga distancia, estaba abocado a preparar la distancia mítica del ironman, sopesando todas las dificultades que tenía que superar (falta de tiempo, familia, metido en mil fregados...), amén de que mi sistema de entrenamiento siempre ha sido por mi cuenta, excepto algunas sesiones de natación con el equipo, lo que hace que resulte más duro, sobre todo la bicicleta, pero soy duro de mollera... Allí por diciembre pensé que era el momento de iniciar la preparación, y de entrada me lesiono del soleo, parón hasta enero, retomo el plan y vuelvo a recaer: total que no pude hacer nada hasta Marzo. Me empiezo a poner nervioso pues pasan los meses y no veo la luz hasta que me animo a los duatlones de Corella y Club Natación, todavía "justico" de forma, pero como me iba a los pocos días a los Alpes a realizar una travesía de esquí de seis días, pensaba que me pondría a punto. Va y resulta que el primer día de "trave" me lesiono el recto anterior cuadricipital y voy arrastrando la rotura fibrilar desde Chamonix a Zermatt. Ya de vuelta, pues más de lo mismo, rehabilitación compaginando con natación y bicicleta, aunque si forzar mucho. Entre pitos y flautas me presento a finales de mayo iniciando la carrera a pie, con un mes de por medio hasta Roth. Es cuando decido acudir a Ana sumido en un mar de dudas y me propone un plan bastante llevadero, compaginando la carrera con el caminar, en los entrenamientos un poco largos, a partir de 13/15 kms. Total que llego a Roth con una justa preparación física pero mentalmente estoy como una roca y el domingo, después de un frugal desayuno hasta las orejas nos desplazamos a la zona de boxes, junto al canal, a eso de las cinco de la mañana...! , el canal y puentes por donde transcurren el segmento de natación está más petado que la Cuesta de Santo Domingo a la hora del encierro y me empiezo a emocionar y aunque algo asustado, me convenzo de mis posibilidades. Para estar hoy aquí has tenido que superar un calvario de lesiones, el que no se haya desplazado Pili, la precaria preparación de la maratón, pero tú sabes mejor que nadie que si no te pones nervioso tienes experiencia acumulada en este tipo de "marrones" como para salir airoso de la prueba. Dan la salida en el agua sin apenas calentar, ya tendré tiempo de sobra!, es la leche, cada vez que sacas la cabeza para respirar escuchas las carracas, bocinas, gritos de ánimo.... , nado relajado procurando no desviarme ni juntarme con otros para no recibir abrazos, etc. Salgo del agua muy tranquilo. Me voy a orinar, me tomo la transición como un "cachazas", ¡más de ocho minutos!, y qué más da si me esperan un montón de horas. En la bici voy tranquilo, intento acoplarme, pero entre que no lo he entrenado mucho y el viento que sopla de cara, me resulta un poco duro, así que bajo el pistón y me dedico a disfrutar con el paisaje y sobre todo con el paisanaje ¡como animan estos teutones! Todo lo que te habían contado se queda corto, parece como si estuvieras en la Ultzama, pero con cerveza... IMPRESIONANTE! Cuando me bajo de la bici, parezco un automata, me siento como una tabla, me molesta la zona lumbar, pero allí están las voluntarias como si fueran tu madre, te ayudan a cambiarte de ropa, te dan "mimicos", una gozada. Me calzo las zapatillas, bebo líquido, nada de sólido y me presento en el km. 1 y exclamo "ánimo que ya sólo quedan 41". Me empiezo a sentir mejor y aplico las pautas de Ana, aprovechando los avituallamientos cada 2,5 kms para hidratarme mientras camino, retomando la carrera con renovadas fuerzas y así continúo hasta el final, permitiéndome un cambio a ritmo a falta de 3 kms para intentar terminar la maratón en cuatro horas, sin bajones ni "muros", adelantando a lo largo de la carrera a infinidad de corredores. La fórmula ha funcionado!, entro en meta sin experimentar grandes emociones. Todavía estoy en la nube y espero que me dure, pero si algo he descubierto en Roth ha sido la filosofía del finisher, el planteamiento deportivo de aquella gente, (como aquel "armario" de 120 kgs que después de cumplir dignamente en la natación y bicicleta, realizó la maratón prácticamente andando), el aspecto lúdico del deporte, algo que por ahora y aquí está un poco alejado. Ya me habían advertido que esto engancha, y ya estoy con la mente puesta en Austria, Nueva Zelanda..... Ahora pienso que no estaba tan justo de preparación, pues después de dos días con un poco de agujetas, el 6 de julio estaba bailando el Baile de la Era con bastante dignidad. Sé que se me olvidan infinidad de detalles, pero sirva como aperitivo. Un saludo, Mikel Iraizoz

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Ana Belén, 33 años gerente MI PRIMERA MARATÓN EL ANTES : Siempre me había gustado correr, pero me había vuelto vaga y perezosa con el frío, la lluvia y la rutina, limitándome a entrenar exclusivamente en la cinta. Pero el pasado noviembre se me "cruzó el cable", y le propuse a mi hermano correr una carrera de la que siempre había oído hablar muy bien, la Behobia - San Sebastián. Fue genial, toda esa gente corriendo, y todavía más gente animando, una verdadera fiesta! Disfruté muchísimo y personalmente me sentí fenomenal, ya que para mí era todo un reto acabarla. Pero, claro, quería más!!!, y esta vez fue mi hermano el que me propuso el siguiente paso: correr la maratón de Madrid. Que yo corriese una maratón, con solo cuatro meses a la vista, era una locura y yo lo sabía, pero esa idea siempre había estado en el "inconsciente" de mi cabezota, y mirándolo bien parecía ser un buen momento, así que, ¿por qué no?. LA PREPARACIÓN : Empecé a informarme: me leí algún libro, compré revistas especializadas, busqué entrenamientos por Internet, hablé con gente que ya lo había hecho antes, y todo eso me animó mucho, pero contra más información manejaba, más lío tenía, y más consciente era de en dónde me estaba metiendo. Además me di cuenta de que lo que más me atraía de correr una maratón no era tanto el hecho de "hacerla" (que por supuesto, también), como el de "entrenarla". Y fue entonces cuándo encontré la respuesta: ANA. Sólo teníamos 14 semanas para preparar la maratón y ella lejos de desanimarme me planteó un entrenamiento "muy personal": entrenamientos hechos totalmente a la medida de mis posibilidades y objetivos, sus consejos y experiencia, un exhaustivo seguimiento y control, y todo unido a una buena dosis de apoyo y cariño. Con ella he vuelto a recordar lo bien que me hace sentir correr al aire libre, dedicándome un rato para mí, disfrutando y aprendiendo poco a poco a entrenar. Todo iba bastante bien, dentro de mis posibilidades, claro!, así que me inscribí junto a mi hermano en la carrera, planificando lo que sería un "gran puente" familiar en Madrid en torno a la Maratón. Pero por "cosas de la vida", justo en el mes de entrenamiento más duro de la preparación fallé muchísimo. La maratón parecía alejarse, pero tampoco importaba, yo seguía disfrutando de los entrenamientos y ya habría otra ocasión, otra temporada y otros retos. Como estaba todo organizado le propuse a Ana correr parte del recorrido como entrenamiento, pero ella me animó y me planteó una forma de correrla y completar todo el recorrido de acuerdo a mis posibilidades. El plan consistía en aplicar el método de Galloway, que como resumen consiste en combinar el correr y caminar desde el comienzo del recorrido con el propósito de llegar al final lo más fresco posible . Ana, como había hecho en el resto de entrenamientos, me marcó los ritmos, tiempos caminando y corriendo, y todas las pautas necesarias, llegando incluso a pronosticar el tiempo que haría. Solo pude probar el método en una sesión de entrenamiento y me resultó un tanto raro, aunque al comprobar la regularidad de los tiempos y ritmos me animé bastante. LA CARRERA : Y así llegó el gran día. Fuimos un buen rato antes a la línea de salida para disfrutar del ambiente y tener tiempo para calentar con tranquilidad, dejar la ropa, etc. La verdad es que no estaba nada nerviosa, como si la cosa no fuese conmigo. En ese momento me dio rabia no estar más preparada, no haber hecho mejor las cosas, pero ya nada se podía hacer... solo disfrutar! No sabía si podría acabarla y me entraban dudas de cómo correrla, pero me aferré al plan que me había marcado ANA... esa sería mi estrategia!!! Yo creo que lo más duro fueron los primeros 5 kilómetros. Durante los primeros 30 km yo debía correr 7 minutos y caminar a paso ligero 1 minuto y todo siempre muy muy regular. Pero claro, en el minuto 7, acababa de empezar a correr y me sentía demasiado fresca como para ponerme a caminar. Además todo el mundo alrededor te animaba para no pararte. Incluso hubo quién, con muchas maratones en la piernas, me aconsejo no hacerlo. Las tentaciones de seguir corriendo eran muchas, pero mantuve la cabeza fría y una vez más decidí seguir a lo mío. Los kilómetros iban pasando, pero yo estaba tan pendiente de mi rutina que me costaba saber por qué kilómetro íbamos. Además era una gozada la cantidad de gente que había, tanto dentro como fuera de la carrera. Era el momento de la charla, de conocer a gente, de reírte y pasarlo pipa con todo lo que ocurría alrededor, que no era poco. La temperatura fue subiendo y el día estaba muy caluroso, pero cuidé mucho la hidratación, y la verdad es que me encontraba muy bien, cada vez mejor. Alguien me comentó que la segunda mitad era más llevadera, y ya cuesta abajo. Menuda mentira más grande!!!... las subidas y bajadas fueron constantes hasta la línea de meta, un sinfín de toboganes!! Eso me desanimó un poco, pero en el kilómetro 28 al final de una gran cuesta me estaba esperando mi familia y no se si por la emoción de verlos o por el trocito de barrita que me dieron para comer, pero volvía a tener la moral por las nubes. A partir del kilómetro 30 me encontraba muy bien, así que tal y como me indicó Ana aumenté el tiempo corriendo a 10 minutos y 1 minuto andando. Recuerdo cómo en la indicación del kilómetro 35, se me puso la carne de gallina pensando..."SI! La acabo!". El plan consistía en correr los últimos 5 kilómetros ya sin caminar y como me seguía sintiendo muy bien aeróbicamente y muscularmente, lo hice. Era una sensación genial. Ahora eran los demás los que andaban y yo corría a un ritmo constante y ligero. La entrada al retiro con el Aleluya de Haendel de fondo me volvió a poner la carne de gallina. Ya solo quedaba la última recta dentro del recinto de retiro, dónde a pesar del calor estaba de nuevo mi familia, y yo, ya no podía dejar de sonreir... me sentía realmente feliz... LO HABIA CONSEGUIDO!!! Mi premio: acabarla y haber disfrutado cada minuto de las 4 horas y 8 minutos que duró (por supuesto Ana había clavado el tiempo). Se me quedan muchísimas cosas en el tintero y detalles que ya he olvidado, pero es curioso, cada vez que pienso en ese día me vienen muchos y buenos sentimientos y las palabras de Ana: "¡La sensación de acabar una maratón es inolvidable!" ¡Animo!

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Imanol, 40 años, técnico HOME DE FERRO Los primeros días de preparación específica para Ibiza junto con algunas carreras (CNP, Aritzaleku), lo que más me apetecía era tirar la bici a la basura.Al cansancio físico le seguía el psicológico y la muerte de mi padre por esas fechas. Poco a poco voy asimilando los entrenamientos y empiezo a ver Ibiza como "asequible". Entreno cinco días, doblando uno de ellos y eso sí, con una escrupulosa disciplina. Parte de la preparación fué el tri de San Juan de Luz donde disfruté como nunca, lo que me animó un poquito más de lo que ya estaba. Tres semanas antes del objetivo hago la media maratón del Plazaola donde se confirma la buena marcha de los entrenamientos. La alimentación, hidratación incluída, y el descanso es parte del entrenamiento, por lo tanto, escrupulosa disciplina. Llego a Ibiza muy optimista, espectante y con respeto. A las 8h. y con buena temperatura tanto dentro como fuera del agua empieza la carrera. Pasan unos minutos hasta que cojo mi espacio, mi ritmo. Disfruto de la natación incluso con los 500mts. de más que nos metieron. Tiempo 1h. 21' Cojo la bicicleta, mi pulso en ese momento es de 168. Bajo a 148-150 y mantengo durante todo el sector. Acoplado la mayor parte y con buenas sensaciones en las piernas. Me adelantan un montón de triatletas pero yo sigo con mi objetivo. No superar las 150ppm.Como y bebo en todos los avituallamientos.Por fin dejo la bici con un tiempo de 3h.54' y después de estirar un poquito, empiezo a correr.¡Aquí sí que disfruto yo! Sensaciones en las piernas buenísimas y mentalmente mejores. Me como una barrita y empiezo a 162ppm. que mantengo durante 4 ó 5 Km.Pienso en los 30Km. pero me veo bien, con ganas.Me hidrato en todos los avituallamientos. Las piernas van un poco más rápido y subo a 170ppm. Voy adelantando a un montón de gente y eso me anima, mantengo las 170ppm. hasta 500-700mts. antes de la meta donde, con fuerza, me pongo a 182ppm.Este parcial lo hago en 2h. 15'.El tiempo total es de 7h. 31' 58". Pensando en el siguiente...

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Esperanza, 36 años, administrativa Doy por finalizada la temporada con este maratón. Ha sido una temporada muy larga (mi primera temporada) empezando a entrenar en diciembre del año pasado para preparar el medio IM de Lisboa y sin apenas descanso. Después del medio es cuando contacto con Ana y le cuento mis objetivos que eran participar en distintos triatlones sprint, olímpicos, X-terra, Pálmaces, Guadalajara...para terminar con el maratón de Ámsterdam. A todo esto hay que añadirle el trabajo, los hijos, la casa. ¡Buf! Se lo estaba poniendo difícil, pero Ana se lo toma con mucha calma y me prepara un plan a mi medida con el objetivo de llegar hasta el final lo más entera posible. Cumplo casi todo, y con muy buenos resultados para la poca experiencia que tengo aunque tengo que dejar por el camino el triatlón de Guadalajara, y es que esto no son matemáticas y surgen mil imprevistos que a veces nos hacen cambiar de planes. Sin darme me cuenta, me planto a seis semanas del maratón. Es muy poco tiempo y tengo pocos kms de carrera así que esto va a ser todo un experimento. Ana me puso un plan que nada más verlo, pensé que estaba chupado y que iba a preparar un maratón sin despeinarme, con kms, eso sí porque había que hacerlos, pero a ritmos cómodos, asequibles y con entrenamientos muy variados. He de decir, como anécdota, que desde este momento ella ya sabía la marca que yo iba a hacer ¡y la clavó!. Empiezo muy bien la primera semana. La verdad es que dedicarse sólo a correr y aparcar la bici y la piscina resulta muy fácil. Pero a partir de la segunda semana, todo me empezó a salir mal. No podía correr, me encontraba cansada y sin ganas. No había forma de que me salieran bien dos entrenamientos seguidos. Para colmo, me voy a la media de Valladolid y pego un petardazo impresionante. ¿Qué me está pasando? ¿Si he sufrido tanto en una media, cómo voy a correr un maratón? Pues en esos momentos malos es cuando más he apreciado poder contar con ella. En seguida me puso firme, dándome pautas importantísimas de descanso, alimentación e hidratación. Seguí a rajatabla todo lo que me indicaba y parece que poco a poco iba encontrándome más a gusto. Sobre todo ella insistía mucho en que siguiera los ritmos que me había marcado, y que lo más importante era asegurarnos de que iba a cruzar la meta con buenas sensaciones. Pues llegó el día de la carrera y de verdad que ha sido de las carreras más fáciles que he hecho. ¡Y hablamos de un señor maratón con sus 42 kms!. Iban cayendo los kilómetros sin darme cuenta y siempre entera y con fuerzas. Un fallo mío de alimentación en los días anteriores me obligó a hacer alguna que otra paradita, pero como el ritmo era conservador, había colchón para imprevistos. De repente me veo en el kilómetro 30 notándome muy fuerte y con el tiempo según lo previsto. A partir de aquí es cuando dicen que realmente empieza el maratón. En este punto, las piernas empiezan a estar cansadas pero es cuando echo mano del plan "B" que es pensar en triatlón. Esa sensación que para mí ya resulta familiar: la de bajarse de la bici y lanzarse a correr 10kms. Las piernas te pueden decir que no, pero el pulsómetro te dice que sí y como eso ya lo has sentido antes, sabes que lo vas a hacer y lo vas a hacer bien. He seguido todos los consejos que me dio Ana, he bebido en los avituallamientos, agua, isotónicos, un gel en la media, otro en el 30.. todo va bien, y ya estamos en el kilómetro 40 y tengo fuerzas suficientes para apretar y hacer lo que me queda a un ritmo más alto. Estoy en la meta, entera, feliz y rebajando mi marca anterior en 22'. ¡Qué sensación más buena se queda! Y no me quiero olvidar del apoyo que he tenido en los entrenamientos importantes: José y los niños acompañándome en la bici, Joserra, Belén, Felipe... ahí han estado dándome charleta desde su bici en las tiradas largas. Esto también lo hace más fácil. Ojalá mi próxima temporada sea como mínimo, tan buena como esta.

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Ignacio Vidal, 41 años, gerente Empecé con Ana porque buscaba una entrenadora de triatlón. A mis 41 años hacía cuatro años que corría con regularidad -con más voluntad que condiciones físicas- pero sólamente cuatro meses desde que había empezado con cierta constancia a nadar y a montar en bici. Después de participar autoentrenado en mi primer triatlón sprint, consideré conveniente continuar la preparación bajo las instrucciones de una profesional. Como no encontré una profesional más cercana físicamente a mí, elegí una entrenadora a distancia. A mis amigos y familiares les decía que tenía una entrenadora "virtual". El ser un novato total me hizo elegir como objetivo la preparación de una prueba sin ninguna historia, que después no llegaría a celebrarse, con lo cual no pude contrastar mis progresos. No obstante, ha sido muy interesante el entrenamiento en sí, complementado con la participación en diversas carreras y travesías. Ver, en cierta manera, como el triatlón puede estar "al alcance de todos". Casualmente el mismo día en que debía correrse el triatlón "objetivo" se celebró una travesía a nado en la que, gracias a mis progresos en natación, conseguí quedar tercero de mi categoría. El nivel no era el de una olimpiada, pero si me lo llegan a decir medio año antes no me lo creo. La segunda parte de la temporada con Ana ha ido enfocada a preparar el medio maratón de Calviá. Un fuerte resfriado en la segunda y tercera semana antes de la prueba -ya sabemos que aparte de entrenar hay que tener suerte- me ha alejado algún minutillo de la marca que quería hacer pero también ha sido muy instructivo conocer los métodos de entrenamiento de una profesional. Por último quiero destacar la sorpresa que me ha producido ver como con una comunicación simplemente a través de correo electrónico, comunicando datos y sensaciones de entrenamientos y competiciones, se puede llegar a afinar tanto en las valoraciones. Ahora a esperar a ver qué nos depara el año 2007. Por cierto, para quien le interese, hago publicidad de la página web www.atletasdebaleares.com , con la actualidad del atletismo balear, incluyendo triatlones, duatlones, travesías, etc., y un interesante foro.

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Iñaki Peñagaricano, 38 años, autónomo Empecé Hola, mi nombre es Iñaki, tengo 38 años y os contare como he pasado del sofá de mi casa a correr la Behobia en solo 20 semanas. En el mes de Junio y después de una revisión medica rutinaria, el resultado fue de sobrepeso, colesterol, etc. La receta: ejercicio, comida sana, etc. Fue entonces cuando decidí empezar a correr, era lo que menos tiempo me ocuparía, pues tengo bastante con el trabajo y las obligaciones de casa. Contacte con Ana en un segundo intento, la primera vez lo deje por tiempo, por mi poca constancia. Esta vez sabía como iba a ser el entrenamiento y a que me enfrentaba. Me marque como reto correr la Behobia. Las primeras semanas fueron relativamente fáciles, pero hacia finales de julio y agosto, la desilusión hacia mella y me costaba mucho salir a correr, dolores musculares, y no notaba una progresión, cosa que me desanimaba mucho. Al volver de vacaciones, todo cambio, de repente podía hacer 10 km seguidos y comenzaron las primeras carreras, en una fase de aprendizaje para la Behobia. En estas primeras carreras me di cuenta que la gente esta muy preparada y se lo toma en muy serio. Muchos de ellos, se estaban preparando para la Behobia y empecé a sentir la pasión que hay por esta prueba. Memorial Josetxo Imaz en Lazkao, 3 Playas en Donosti, 15km en Donosti, Lasarte Oria, son las pruebas previas que realice, por supuesto, orientadas por Ana y analizadas posteriormente. Poco a poco se veía que mejoraba y aprendía a regular el esfuerzo. Por fin la semana previa a la Behobia. Prepare con Ana el ritmo a seguir, las pautas, la vestimenta y cuantos consejos pudo darme. La noche anterior fueron todo nervios. Nos presentamos en la salida de Behobia y todo fue alucinante. El tiempo fue muy bueno para correr, aunque he oído que algunos se quejaban del viento, yo no note nada. Salí a correr tranquilo, controlando las pulsaciones y sin pasarme, no quería pegar un petardazo y llegar roto. Pase Gaintzurizketa muy fácil, luego los toboganes de Lezo, el puerto de pasajes (se hizo un poco largo), subir Miracruz (también fácil), y en ese punto marcaba el parcial previsto. Como todavía estaba entero y solo eran 3 km a meta, apreté bastante para mejorar el tiempo objetivo (1h 50 min). El Paseo de la Zurriola y entrada al Boulevard muy rápido y por supuesto que baje en un minutillo (1h 48min 57 seg, nuevo record). La sensación que me quedo es que la Behobia es algo alucinante como prueba y personalmente después de 20 semanas de entrenamiento ha merecido la pena y empiezo a cogerle el gustillo a esto de correr. Comienzo otra fase como deportista, nuevos retos que con el apoyo y los consejos de Ana se cumplirán. Quiero agradeceros a todos los que enviáis vuestros testimonios, pues muchas veces los he leído y me han servido para animarme en esos momentos malos; a mi amigo José Mari, que en esas primeras carreras hizo de liebre para que llegase a meta sacrificando su preparación; y a mi mujer Helena que tanto tiene que aguantarme desde que me dedico a esto de correr. Gracias.

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Marc Cerrato, técnico de laboratorio, 34 años Después de 12 años sin apenas practicar deporte, empecé a introducirme en la carrera continua. Entrenaba 1 o 2 días por semana unos trenta minutos por sesión y los domingos hacia carreras populares incluyendo alguna media maratón. Todo ello sin orden ni control (salía a tope, mantenía las pulsaciones altas durante toda la carrera), pero creía que era lo correcto, que en todas las carreras hay que dar el todo por el todo desde el inicio hasta el fin. A finales de octubre en una de estas carreras me dieron el folleto donde anunciaban la maratón de Barcelona. Con el sentido de humor que me caracteriza sin pensármelo me apunte (no tenía la intención de hacerla) pero era un aliciente para entrenar y recibir las risas y comentarios jocosos de mis compañeros corredores. El tiempo pasaba y la fecha se acercaba, veía que no podría hacerla tal y como iban las cosas. A mediados de enero compre la revista Sport life, siempre le doy un vistazo. En un rinconcito vi. una foto pequeña de una “chica”, donde decían que era entrenadora personal, y una muy buena triatleta entre otras cosas, apunté su nombre y averigüe su número de teléfono. El mismo día la llame le propuse lo que quería hacer y desde ese día empezó nuestra relación (entrenadora-corredor). Con siete semanas a la vista teníamos que preparar la Maratón con el plan de entrenamiento adecuado. Las conversaciones con Ana me ayudaron mucho, sus consejos, la tranquilidad que mostraba ante todas mis dudas fueron muy importantes para que siguiera lo establecido. Llegó el 4 de marzo y con mi compañero inseparable Albert nos pusimos en la salida detrás de los 9000 atletas. El ambiente maravilloso y un día estupendo de sol radiante. Estaba muy tranquilo y con muchas ganas de empezar. La salida fue muy emocionante y empezamos a sumar kilómetros el 5 ,10, la media maratón todo iba perfecto hablando continuamente de las sensaciones que teníamos ,comentando los sitios más bonitos de Barcelona, el paso por la Sagrada Familia fue muy bonito. Desde el inicio íbamos adelantando gente y teniendo muy buenas sensaciones. No me di cuenta que estaba haciendo la MARATON hasta el kilómetro 32, en este punto me separo de mi compañero que iba mas fuerte y me quedan 10 kilómetros por delante. En los avituallamientos paraba a beber y comer algún trozo de fruta y aprovechaba para que me dieran masajes el las rodillas, esto ya era una fiesta sabía que llegaría bien y había que saborearlo todo. Los aplausos de la gente y el pensar que mi mujer estaría en la meta fue un aliciente mas para seguir adelante ,100 metros antes de llegar ya estoy con los brazos en alto, desapareció el cansancio por completo. Lo que más me satisface es el hecho de hacerla y disfrutarla. Ha pasado una semana y no tengo ningún tipo de molestias. Al día siguiente llame a Ana y en vez de pensar en descansar ya le propuse nuevos retos, el triatlón en verano y la maratón de San Sebastián en noviembre. Todo ello con el apoyo de Ana. Espero a principios de julio contaros mi primera experiencia con el triatlón y sobretodo la Maratón de San Sebastián, hasta pronto. Marc Cerrato.