ENTRENAMIENTO TRIATLÓN ZARAUTZ

El día no se presentaba muy apropiado para reconocer el recorrido ciclista del Triatlón de Zarautz. Lluvia, niebla y bajas temperaturas en la carretera no invitaban a hacer 80 kilómetros de bici. Pero una vez allí, y teniendo en mente que en un par de semanas la visita será para competir, parecía más clara la conveniencia de abrigarse y salir a rodar.

El sector ciclista de Zarautz tiene dos partes bien diferenciadas:
1.- Un circuito de unos 30 kms. al que se dan dos vueltas que discurre por el alto de Meagas y carreteras secundarias hasta Zumaia. La vuelta es por la carretera de la costa con viento habitualmente, pero de fuerza, de desarrollo. En este circuito no es complicado sacar una media digna y los esfuerzos (no muy extremos) y las recuperaciones se alternan con cierto equilibrio.
2.- Hacía el kilómetro 65 se atraviesa la localidad de Zarautz y se coje la carretera de Orio. Enseguida comienza una subida de unos 2 kilómetros que se puede mantener con cierta soltura, luego una bajada y un desvío hacía la derecha. Antes de un kilómetro desde el desvío se vuelve a coger otro desvío hacía la izquierda de nuevo que da comienzo a un tramo de cemento blanco, aquí comienza lo duro...

Ese primer tramo de cemento blanco tiene una duración de unos 2.400 m. (en la imagen aparecen las marcas 1 y 2). En él se pasa de 175 m. a 301 m. en tres rampas con sus correspondientes descansos. La pendiente media, incluyendo descansos, es del 8,8 %. La realidad es que en varios puntos de las rampas se sobrepasa el 15 % suponiendo para muchos triatletas una intensidad máxima o submáxima que condiciona el resto de la prueba. A continuación hay un descenso bastante pestoso, también por cemento blanco en el que no se recupera mucha velocidad media y se comienza la segunda ascensión de este sector: el puerto de Aia. Con una distancia de casi 2.800 m. pasa de 233 m. a 382 m. con un % medio del 5,3 % pero con rampas de más del 8 %. A partir de ahí un descenso recuperador de unos 5 kms. hasta la transición, donde hay que aprovechar para hidratarse y recuperar para los 20 kms. de carrera a pie finales. Otro mundo por delante...



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