I CAMPUS NATACIÓN Y CARRERA

Un fin de semana muy aprovechado. Así podría definirse el que pasamos el 10 y 11 de marzo en el I Campus de Natación y Carrera.

Como viene siendo habitual tuvimos participantes de diferentes comunidades (Guipúzcoa, Burgos, Tarragona...y por supuesto Navarra).

El sábado por la mañana comenzamos con una sesión de técnica de carrera en las pistas de Atletismo del Soto de Burlada, lugar de entrenamiento habitual del Club Hiru-Herri. Fue un buen comienzo haciendo hincapié en la posición del cuerpo durante la carrera y especialmente en la frecuencia y longitud de zancada, dos de los parámetros que más influyen en el rendimiento. Acabamos con una sesión de carrera de treinta minutos en progresión donde se pudo ver que la gente entrena muy duro.

Tras unos ejercicios de estiramientos y fuerza con propio peso nos tomamos un merecido descanso hasta la tarde.

Comenzamos de nuevo con una proyección de ejercicios de técnica de natación que nos prepararan para la sesión posterior en la piscina. Esta estrategia resultó muy útil pues con los ejercicios frescos en la mente hubo participantes que "clavaron" la ejecución en la piscina.

Un buen rato estuvimos en la piscina, acabando con unas series de 100 y 50 metros donde se prestó especial atención a la frecuencia de brazada. A continuación nos retiramos a cenar y descansar.

El domingo comenzó con una carrera matutina a las 8:30 h. para despejar mente y cuerpo. Un desayuno colectivo reparador nos preparó para afrontar la mañana.

Pudimos contrastar en el vídeo nuestra propia ejecución de los ejercicios de técnica de carrera y natación del día anterior. Todavía se puede mejorar.

A continuación nos fuimos a la piscina de nuevo para acabar de machacar los ejercicios de técnica. Los resultados fueron muy esperanzadores.

Finalizamos el Campus con una comida en el restaurante del Golf Gorraiz, un lugar muy bonito para compartir mesa y mantel y contar cada uno sus experiencias y proyectos futuros de carrera a pie y triatlón. El año que viene repetiremos con ilusión y novedades.

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