VEN A CORRER O NADAR Y  A COMER!!!

SÁBADO  25 DE OCTUBRE   BURLADA
 

Es nuestro encuentro de final de temporada, buen día para charlar en torno a una mesa y contarnos las mil y un historias de este año…e ilusionarnos con las del año que viene…

Eso sí, antes de comer hay dos opciones.
Has de elegir entre NATACIÓN ó CARRERA
Aquí las tienes.

12,00 h: SESIÓN DE NATACIÓN

- Ejercicios técnica para alargar la brazada (Método Inmersión Total)
- Contraste nado deslizando y rápido en distancias cortas y largas.
o 5 x100 m deslizando R.10”
o  200 libres
o 5x100 m rápidos R:10”
- Valoraremos:
o Tu frecuencia de brazada óptima; aquella que te permita mantener el ritmo constante y rápido en un tiempo largo.
- Marcaremos pautas de entrenamiento

12,00 h: SESIÓN DE CARRERA

- Técnica de carrera, posición corporal, pautas para correr BIEN.
- Rodaje.
- Flexibilidad y fuerza (ejercicios compensatorios) y como NUEVOS/AS!!.

LA CITA   a las  11,45 h  Puntuales!!!:
Aparcamiento de las pistas de atletismo de Burlada.

14,30 h: COMIDA en el Restaurante del Club de Golf Gorraiz
(menú variado y casero con varios platos a elegir).

PRECIO: 23€ (sesión + comida)

El precio de la comida para los acompañantes es de 18€.

También hay un menú de niños por 10€.
Si estás interesado no dudes en comunicárnoslo y hacer efectivo el ingreso en el siguiente número de cuenta de Caja Navarra: 2054/0122 18 9135985319

Fecha tope de inscripción: miércoles 22 de octubre

CONTACTO: entrenamientos@anacasares.com     687 582 503    948337103