¡¡ ARRANCANDO Y PROGRESANDO BIEN!!   

18 MARZO

Hoy he completado uno de mis rodajes largos de carrera a pie, el más largo que haré antes de la Maratón de Madrid.

Corriendo muy libre por rutas nuevas.

Descubriendo parajes y caminos del Valle de Egüés.

Combino carretera y caminos, unos ratos más centrada en ritmo de Maratón, otros ratos más libre.

Con mi cinturón de avituallamiento, probándolo todo y la verdad que AGUSTO!!.

Han salido 31 kms y ahora por la tarde se van notando en las piernas…

Son ya 3 semanas de entrenamientos exigentes corriendo a pie. Lo combino con la bici (3 veces por semana) y con la natación recuperadora por las tardes.

Salen unos 100 kms de carrera a pie y unos 120-150 kms de bici.

Además dedico un buen rato todos los días a trabajar la movilidad articular del hombro.

El agua es la que me recuerda que todavía no tengo el hombro al cien por cien…

Corriendo a pie y en bici no tengo problema. Ayer ya rodé acoplada y todo!!.

Me falta un poquito más de seguridad y fuerza  para arrancar a competir…

Con ilusión y con dudas en algunos momentos…

Entretanto sigo aprovechando a tope los fines de semana con los peques.

El sábado pasado estuvimos en el día del árbol del Valle de Egüés y el domingo nos fuimos a la Granja de Ollo.

Gallinas, ocas, patos, burros, cabras, ovejas y una cerdita tremenda!!.

Disfruté mucho con ellos…

20-21 MARZO

Sábado y domingo de nuevo a la nieve.

Fin de temporada para Carlos como pequeño gran esquiador de fondo que recibe su primera medalla. Comida de grupo y espléndido el ambiente de Mayencos.

Buenos entrenamientos de carrera a pie por Villanúa y con los 42,195 kms ahí en mente para el 25 de abril.

Seguimos adelante!!.

ESTRUCTURA DE ESTAS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO

LUNES: BICI LIBRE, unos 50-60 kms con poca carga muscular y sensaciones de gran equilibrio aeróbico. Mis piernas me recuerdan enseguida que el fin de semana he corrido bastantes kilómetros a pie.

MARTES: CALIDAD CORRIENDO: ritmos rápidos cortos o largos según las semanas. Unos 16-18 kms. Completo con una segunda sesión fácil según las semanas.

MIÉRCOLES: BICI LIBRE ,de nuevo a pedalear entre 40 y 60 kms y según las semanas correteo unos minutos tras bici.

JUEVES: RODAJE LARGO: día de verme en situación de Maratón. Elijo rutas nuevas y corro muy LIBRE.

Ya he acumulado 4 buenas sesiones entre 25 y 31 kms. BIEN!!.

VIERNES: BICI LIBRE, a pedalear con mucha suavidad unos 40 kms, las piernas no están para más.

SÁBADO: CALIDAD CORRIENDO: ritmos rápidos cortos o largos según las semanas. Unos 20 kms.

DOMINGO CARRERA LIBRE: kilómetros libres en el entorno de Villanúa, unos 15-18 kms.

Aprovecho para esquiar un rato muy suave en Somport si estamos el fin de semana en la nieve.

NATACIÓN POR LA TARDES: 30’ combinando técnica con nado, lo que el hombro me va dejando. Ya puedo estirar los dos brazos adelante en el impulso y completar la brazada, aunque aún hay un momento de bloqueo del hombro. A seguir trabajando.

MUY PERSONAL

Pili y Paula,

Paula y Pili,

Mi mamá y mi hija.

Paula me pregunta por mi mamá y me pregunta cosas de mamás y de hijas…cosas de difícil respuesta a veces…

Preocupada por ponerme las horquillas o peinarme, por ver qué pendientes llevo, por esconder mis anillos y darse mis cremas…toda una señorita, con 3 años y medio…

A mamá la vemos cada noche en el cielo, ahí está la estrella que más brilla.

Y qué fuerte que le gritan Carlos y Paula y qué bien la recordamos, como si la estuviéramos viendo…

Y Paula me recuerda esa complicidad de madre e hija, que muchos momentos echo de menos con mi mamá…

Hablar de nuestras cosas de chicas, la mirada, el preocuparte por estar bien…una mamá es insustituible.

En Paula veo a mi mamá y seguro que a Pili le encantaría ver así a Paula, tan presumida…seguro que la está viendo…

Y yo cada día cojo un trocito de esa energía desbordante de mi mamá…gracias por seguir ayudándome tanto…