Si está diagnosticado de alguna de las enfermedades aquí listadas, se le aconseja no hacer ejercicio físico hasta que ésta haya sido controlada o tratada.

Si ha respondido con algún "Sí" en los pasos anteriores, consulte a su médico antes de iniciar un plan de práctica deportiva. Si ha respondido con un "No" en los pasos anteriores, continúe con el siguiente paso.

Si ha respondido con un "Sí" a una o más preguntas: ANTES de aumentar su nivel de actividad física o de realizar una prueba para valorar su nivel de condición física, consulte a su médico por teléfono o personalmente (si no lo ha hecho ya recientemente). Indíquele qué preguntas de este cuestionario ha respondido con un "Sí" o muéstrele una copia del mismo. DESPUÉS de una revisión médica, pida consejo a su médico en relación con su aptitud para realizar. Programas de actividad física: Actividad física sin restricciones. Probablemente será aconsejable que aumente su nivel de actividad progresivamente. Actividad física restringida o bajo supervisión adecuada a sus necesidades específicas (al menos al empezar la actividad). Infórmese de los programas o servicios especiales a su alcance. Si ha respondido con un "No" a todas las preguntas: Si ha respondido el C-AAF a conciencia puede estar razonablemente seguro de poder realizar actualmente: UN PROGRAMA GRADUAL DE EJERCICIO. El incremento gradual de los ejercicios adecuados favorece la mejora de la condición física, minimizando o eliminando las sensaciones incómodas o desagradables. UNA PRUEBA DE ESFUERZO. Si lo desea puede realizar pruebas simples de valoración de la condición física u otras más complejas (como una prueba de esfuerzo máxima). Posposición Si padece alguna afección temporal benigna, como por ejemplo un resfriado o fiebre, o no se siente bien en este momento, es aconsejable que posponga la actividad física que se propone realizar. Notas Este cuestionario sólo es aplicable a personas entre 15 y 69 años de edad. Si está embarazada, antes de hacer ejercicio le sugerimos que consulte a su médico. Si se produce algún cambio en su estado en relación con las preguntas anteriores, le rogamos que informe inmediatamente al profesional responsable de su programa de actividad. Si ha respondido con un "No" a todas las preguntas y usted solamente quiere hacer ejercicio físico de intensidad moderada: ¡Enhorabuena! Ya puede hacer ejercicio físico. ¡Pero debe tener siempre muy en cuenta las recomendaciones que se le darán sobre qué es un ejercicio de intensidad moderada! Si ha respondido con algún "Sí" al cuestionario y/o quiere hacer ejercicio físico de intensidad elevada o competición: Le recomendamos continúe con el paso siguiente. EJERCICIO MODERADO es aquel que puede ser mantenido a un ritmo, velocidad o intensidad constante (sin cambiar bruscamente la velocidad ni parar), como mínimo durante una hora (ACSM, 1993). EJERCICIO INTENSO es aquel que realizado a ritmo constante no se puede aguantar durante una hora seguida sin disminuir la intensidad ni parar. Toda competición debe ser considerada en principio como un ejercicio intenso (ACSM, 1993). Desde un punto de vista fisiológico el límite de intensidad por encima del cual el ejercicio pasa a ser intenso podría ser aquella intensidad por encima de la cual aumenta bruscamente la producción de hormonas del estrés (catecolaminas, etc.) y crece el riesgo de tener un accidente cardiovascular.

* PRUEBA DE ESFUERZO: examen médico-deportivo completo que incluye la realización de una prueba de esfuerzo con registro de la actividad eléctrica del corazón (electrocardiograma).